وزني 70 كجم وطولي 157 سم وأريد الوصول لوزن 60 كجم، هل من نصيحة لخفض وزني 10 كجم في أقصر وقت ممكن؟ هل ممكن أن أفعل ذلك خلال أسبوعين أو ثلاثة؟ - Quora
![كيف اسوي نظام غذائي لانقاص الوزن | ما هو افضل نظام غذائي لانقاص الوزن و اهم 3 عناصر يجب اهتم بهم للتخسيس - مدونة جميلة كيف اسوي نظام غذائي لانقاص الوزن | ما هو افضل نظام غذائي لانقاص الوزن و اهم 3 عناصر يجب اهتم بهم للتخسيس - مدونة جميلة](https://jamilaty.com/wp-content/uploads/2023/08/%D8%A8%D8%B1%D9%86%D8%A7%D9%85%D8%AC-%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A-%D9%84%D8%A7%D9%86%D9%82%D8%A7%D8%B5-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%A8%D8%B4%D9%83%D9%84-%D8%B5%D8%AD%D9%8A.png)
كيف اسوي نظام غذائي لانقاص الوزن | ما هو افضل نظام غذائي لانقاص الوزن و اهم 3 عناصر يجب اهتم بهم للتخسيس - مدونة جميلة
![كمال أجسام | الدليل الشامل لزيادة الضخامة العضلية: جداول تمارين، مكملات، تغذية - الصفحة 2 من 3 - Egyfitness Egyfitness - أكاديمية علوم الفتنس كمال أجسام | الدليل الشامل لزيادة الضخامة العضلية: جداول تمارين، مكملات، تغذية - الصفحة 2 من 3 - Egyfitness Egyfitness - أكاديمية علوم الفتنس](https://www.egyfitness.com/wp-content/uploads/2014/08/ICF.png)